Trainingsplan Marathon unter 04:00 Stunden

So schaffst Du Deinen Marthon unter 04:00 Stunden

Du hast das Ziel, wir haben den Plan

Zielgruppe:

Für alle, die ihren ersten Marathon laufen möchten bzw. ihre Bestzeit knacken wollen.

Voraussetzungen:

Du solltest bereits 120 Minuten ohne Probleme durchlaufen können.

Sportärztliche Untersuchung

Solltest Du gesundheitliche Probleme haben, empfehlen wir, Dich vor dem Trainingsstart sportärztlich untersuchen zu lassen.
Spreche mit Deinem Hausarzt über Dein Vorhaben.
Er wird Dir auf Deinen Gesundheitszustand abgestimmte Empfehlungen geben.
Ab 45 Jahren empfehlen wir grundsätzlich eine Untersuchung.

Laufzeit:

Das sind Deine Vorteile

✅ Vorbereitung auf deinen (ersten) Marathon bzw. Halbmarathon

✅ Erreichen deiner Best- / Zielzeit

✅ Verbesserung der Lauftechnik

✅ Verbesserung der Athletik

✅ Ausbau Grundlagenausdauer

✅ Fettstoffwechseltraining

✅ Training in persönlichen Herzfreqenzbereichen

✅ Training in persönlichen Pacebereichen

✅ Genaue Übungsbeschreibungen

✅ Ungebunden von Ort und Zeit

✅ Du wirst mit uns Dein Ziel erreichen und megastolz sein 🥇🥇🥇