individueller trainingsplan
personal-training
Mit unserem Personaltraining für Läufer verbesserst Du Dein Leistungsvermögen und reduziest Stress in nur 12 Wochen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene!
STARTE JETZT ZU DEINEM NÄCHSTEN LEVEL
Wir holen DICH genau da ab, wo DU gerade stehst!
Wir verwirklichen Deine Laufziele!
Du willst abnehmen, fitter und gesünder Leben?
Oder stagniert Deine Leistung und Du bist häufiger verletzt?
Willst Du eine Halbmarathon- oder Marathonbestzeit aufstellen
oder die Strecke erstmals finishen?
Vielleicht willst Du auch zum ersten Mal 30 Minuten durchlaufen?
Alles große Herausforderungen!
Wir bringen Dich mit unserem PERSONALTRAINING an Dein Ziel - passgenau und ohne Umwege!
Ganz nach unserem Motto "Laufen aus Leidenschaft"!
Über die gesamte Zeit wirst Du im PERSONALTRAINING von Deinem persönlichen Lauftrainer betreut.
Du trainierst nach einem genau auf Dich abgestimmten individuellem Trainingsplan!
Trainingsbesprechungen und enger Kontakt zu Deinem Laufcoach lassen keine Fragen offen.
STARTE JETZT - 100% DU
Wichtige Informationen
Kostenloses Erstgespräch:
Im ersten Schritt klären wir alle Deine Fragen und prüfen, ob das PERSONALTRAINING Dich voranbringen kann!
Anamnesebogen:
Du erhältst von uns einen Anamnesebogen zum Ausfüllen.
Dadurch bekommen wir wichtige Informationen über Deinen Gesundheitszustand, Dein bisheriges Training und Deine Bestzeiten.
Das Wichtigste: Wir erfahren, wo Du hin möchtest, was Deine Ziele sind!
Anamnesegespräch:
Wir besprechen ausführlich Deinen Anamnesebogen und Deine Ziele und klären Deine Fragen ab.
Das Gespräch findet persönlich, als Video-Chat oder telefonisch statt.
Trainingsplan:
Auf Basis des Anamnesebogens und dem Erstgespräch arbeiten wir Deinen Trainingsplan aus.
Dieser ist taggenau und beinhaltet alle Schlüsseleinheiten für ein erfolgreiches Training.
Du erhältst anschließend den Trainingsplan als PDF-Datei und in Deiner persönlichen Trainings-App mit eigenem Lauftagebuch.
Trainingsplanbesprechung:
Wir besprechen ausführlich Deinen Trainingsplan.
Bei Bedarf ändern wir ihn nach Deinen Wünschen.
Anschließende erhältst Du von uns die endgültige Fassung in Deiner App und als PDF.
E-Mail Kontakt zum Trainer
Du kannst unbegrenzt Fragen zu Deinem Training per E-Mail an uns senden.
Diese werden innerhalb von 24 Stunden beantwortet.
Personal-Training | Trainingsbesprechung
Das Personal-Training findet in der Regel einmal wöchentlich statt, auf Wunsch auch öfter.
Den Termin dafür sprechen wir ab.
Hier besprechen wir auch Dein absolviertes und kommendes Training datailliert durch.
Anpassung des Trainingsplans
Bei Bedarf, z.B. nach Verletzungen, Krankheiten oder Urlaub kannst Du Deinen Trainingsplan unbegrenzt anpassen lassen.
Gültigkeit
Alle Leistungen beziehen sich grundsätzlich auf den vereinbarten Coachingzeitraum.
Für alle, die individuell und unabhängig mit einem persönlichen Coach trainieren wollen.
Anfänger oder Wiedereinsteiger
Lerne, wie Du ohne Überlastung vom Laufanfänger zum Dauerläufer wirst.
Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt.
Bleibe gesund und laufe Dich fit:
Step by step erreichst du deine Ziele - Garantiert
Fortgeschrittene, Halbmarathon und Marathon
- Bestzeit aufstellen
- Ersten Marathon oder Halbmarathon finishen
- Lauftechnik und -ökonomie verbessern
- Keine "leeren" Kilometer mehr abreißen
- Abwechslungsreiches Training
- Training in persönlichen Trainingsbereichen
Bei der Trainings-App handelt es sich um eine Webbasierte App, die nicht im App-Store erworben werden kann.
Vorteile Deiner Trainings-App:
- Videoanleitungen
- Lauftagebuch
- Soll/Ist-Vergleich
- Automatischen Upload mit Garmin- und Polar-Uhren
- Mit Computer, Tablet, Mobiltelefon nutzbar
- zusätzliche Eigentrainings eintragbar
Die App ist beim PERSONAL-TRAINING kostenlos.
Damit ein positiver Trainingseffekt erreicht werden kann, ist die Mindestlaufzeit des Personal-Trainings auf 12 Wochen festgelegt.
Deine Investition:
90,00 € pro Stunde
Trainings-App:
kostenlos
12 Wochen Prsonal-Training (1 Stunde/Woche) mit App:
nur 1.080,00 €