ONLINE-LAUFKURS FÜR ANFÄNGER

In 12 Wochen um Dauerläufer!
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Laktat-Leistungsdiagnostik

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Neue Anfänger-Laufkurse TERMINE 2022

Gerolstein - 28.04.-14.07.2022

Daun - 30.04.-02.07.2022

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PROFESSIONELLE  TRAININGSPLÄNE

 
INDIVIDUELL - PERSÖNLICHE BETREUUNG - OPTIMALE ERGEBNISSE


Egal ob Du als Anfänger Deine ersten Laufschritte planst oder am Volkslauf über 5 oder 10 km teilnehmen möchtest, Halbmarathon oder Marathon laufen willst, ob Du deinen ersten Wettkampf bestreitest oder eine neue Bestzeit anstrebst, wir erstellen Deinen Trainingsplan genau abgestimmt auf Dein Ziel und Leistungsvermögen.

Dabei berücksichtigen wir das Ergebnis unserer Potenzialanalyse, Dein Ziel und die Dir zur Verfügung stehenden Zeit. So trainierst Du immer im optimalen Herzfrequenz- bzw. Tempobereich.

Dein perönlicher Trainer wertet permanent Dein Training aus, so dass Du weder über- noch unterfordert trainierst. Wenn nötig passen wir Dein Training an.

Unsere Trainingspläne sind praxiserprobt, berücksichtigen die notwendige Abwechslung von Belastung und Regeneration und schützen Dich somit vor ärgerlichen Verletzungen in der Vorbereitungszeit von Wettkämpfen.

Eine Laktat-Leistungsdiagnostik liefert die genaue Grundlage für dein momentanes Leistungsvermögen und ist somit die optimale Grundlage für Deine Trainingssteuerung.

Auf Wunsch kannst Du bei uns auch Standard-Trainingspläne für Deine Wunschzeit für Anfänger, 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon erhalten. Die Standard-Trainingspläne sind ohne Coaching des Trainings und Anpassungen de Trainingsplanes. Für Anfänger wird dringend davon abgeraten ohne Coaching zu trainieren!

Vorlage FB Trainingsplan

Trainingspläne - unschlagbar zielgenau

 

Nach gesundheitlichen Problemen, wollte ich einmal wissen wo stehe ich sportlich aktuell wirklich. Hier bin ich bei Uwe gut aufgehoben. Die Kommunikation läuft sehr gut via Email, WhatsApp oder Zoom. Die Leistungsdiagnostik brachte die wichtigen Werte für den Trainingsplan. Der Trainingsplan ist speziell auf mich angepasst. Auch spezielle Termine (Lauf im November) werden berücksichtigt und integriert. Einmal in der Woche bespricht man online wie das Training gelaufen ist. Durch den Austausch kann man jederzeit auch noch Anpassungen vornehmen wenn es nötig ist. Wichtig ist das man selbst auch das Training macht und dran bleibt. Nur so kann das Ziel auch erreicht werden. Ich freue mich schon auf die zweite Leistungsdiagnostik, wo wir das Ergebnis unserer Arbeit in harten Zahlen bewerten können.

Google-Bewertung Markus Magio

Ich habe einen tollen und vor allem funktionierenden Trainingsplan für mein

Halbmarathon-Training erhalten. Endlich konnte ich meine Bestzeit verbessern. Mit

diesem abwechslungsreichen Trainingsplan war es mir möglich, endlich einmal

verletzungsfrei durch die Vorbereitung zu kommen. Nochmals vielen Dank für die auch

darüber hinausgehende Betreuung. Ich kann die Laufschule nur wärmstens

weiterempfehlen!!!  

Google-Bewertung Bernd Podsen


Unsere Leistungen:


Paket 1:

Individueller Trainingsplan mit Online-Coaching für Anfänger, 5 Km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon | 12 Wochen

Preis: nur 120,00 €       Jetzt bestellen


Paket 2:

Leistungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und Auswertung
plus Individueller Trainingsplan mit Online-Coaching über 12 Wochen
 

Preis: nur 250,00 €       Jetzt bestellen


Paket 3:

Leistungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und Auswertung
plus einer Wiederholungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese
und Auswertung

plus Individueller Trainingsplan mit Online-Coaching über 12 Wochen

Preis: nur 375,00 €       Jetzt bestellen  

 

Paket 4:

Standard Trainingsplan für Anfänger, 5 Km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon | 12 Wochen
Das Paket vier beinhaltet keinerlei Anpassungen des Trainingsplanes oder Trainingsbesprechungen!

Preis: nur 30,00 €       Jetzt bestellen

 

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