LEISTUNGSDIAGNOSTIK & TRAININGSSTEUERUNG
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Bei der Laktat-Leistungsdiagnostik (Laktattest, Stufentest) als Laufbandstufentest wird die aerobe Ausdauerleistungsfähigkeit von Sportlern ermittelt.
Laktat ist das Salz der Milchsäure, das als Nebenprodukt der Energiegewinnung im menschlichen Körper anfällt. Sammelt sich mehr Laktat in der Muskulatur an, als abgebaut werden kann, ist die aerob-anaerobe Schwelle erreicht.
Die ermittelten Werte sind die Grundlage für Deine optimale Trainingssteuerung.
PERSONAL-TRAINING | LAKTAT LEISTUNGSDIAGNOSTIK | TRAININGSSTEUERUNG
Region Eifel | Köln | Koblenz | Trier | Luxembourg |Belgien
DEIN Partner für Gesundheit, Fitness, Entspannung und Abnehmen
Für jeden Ausdauersportler ein M U S S - Vom Laufanfänger bis Spitzensportler!!!
Das sagt Albert Thiex, Teilnehmer an der Senioren-Weltmeisterschaft 2018 in Malaga:
"Ich kann die Leistungsdiagnostik nur empfehlen, mir hat es viel gebracht"
Macht es Sinn zu trainieren, ohne dass Du Deine Trainingsbereiche kennst, die Dich voran bringen? Sicher nicht!!!
Es muss also in Deinem ganz persönlichen Interesse sein, Deinem Körper die richtigen Reize zu setzen, anstatt ihm im schlimmsten Fall sogar zu schaden. Viele verletzte Hobbysportler sprechen eine deutliche Sprache.
Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik zeigen deinen aktuellen Leistungsstand und sind die Grundlage für die optimale Trainingssteuerung.
Auf Grundlage der ermittelten Ergebnisse der Leistungsdiagnostik erhältst Du Deine individuellen Herzfrequenz- und Tempo-Bereiche für dein Training.
Leere Kilometer, die nur Dein Lauftagebuch füllen, gehören somit der Vergangenheit an und DU erreichst Deine persönlichen Ziele. Wiederholungstests machen Deine Fortschritte sichtbar.
Bild: Laufcampus - Armand Rech
Du hast Fragen oder brauchst Hilfe? Wir sind gerne Für Dich da. Rufe uns an unter 0 65 91/98 14 80 oder schreib uns über das Kontaktformular
ABLAUF des Laufbandstufentests mit Laktatmessung:
1. Anamnesegespräch
Bei der ausführlichen Anamnese werden Deine Rahmenbedingungen, Möglichkeiten und Ziele besprochen.
2. Laktat-Stufentest
Der Stufentest wird auf dem Laufband absolviert. Hierbei werden Geschwindigkeit, Herzfrequenz, Laktat und dein subjektives Empfinden protokolliert.
Der Stufentest beginnt bei geringer Belastung (z.B. 6 km/h), die Du drei Minuten lang läufst. Nach diesen drei Minuten wird aus dem Ohrläppchen Kapillarblut zur Laktatbestimmung entnommen.
Es folgt die nächste Geschwindigkeitsstufe (z.B. 7,5 km/h) und nach drei Minuten eine erneute Laktatbestimmung.
Diese Stufen werden so lange wiederholt, bis Du Deine momentane Leistungsgrenze erreicht hast.
3. Auswertung
Die Ergebnisse erhältst Du dann in einem ausführlichen Beratungsgespräch und in einer schriftlichen Auswertung:
- Ausführliche Besprechung Deiner Ergebnisse
- Die Analyse Deiner momentanen Leistungsfähigkeit
- Optimierung Deines künftigen Trainings
- Prognose zu Deinen künftigen Wettkampfleistungen
- Du erhältst ganz konkrete Trainingsempfehlungen an die Hand
(0ptional taggenauen Trainingsplan)
- Deine individuellen Herzfrequenzwerte und Tempobereiche für
Dein optimales Training
4. Trainingsplan (optional)
Egal ob Du als Anfänger Deine ersten Laufschritte planst oder am Volkslauf über 5 oder 10 km teilnehmen möchtest, Halbmarathon oder Marathon laufen willst, ob Du deinen ersten Wettkampf bestreitest oder eine neue Bestzeit anstrebst, wir erstellen Deinen Trainingsplan genau abgestimmt auf Dein Ziel und Leistungsvermögen.
Unsere Leistungen:
Paket 1:
Leistungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und Auswertung
Preis: nur 139,00 €
JETZT TERMIN SICHERN
Paket 2:
Leistungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und Auswertung
plus Online-Coaching und individueller Trainingsplan über 12 Wochen
Preis: nur 250,00 €
JETZT TERMIN SICHERN
Paket 3:
Leistungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und Auswertung
plus einer Wiederholungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und
Auswertung
Preis: nur 265,00 €
JETZT TERMIN SICHERN
Paket 4:
Leistungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und Auswertung
plus einer Wiederholungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und
Auswertung
plus Online-Coaching und individueller Trainingsplan über 12 Wochen
Preis: nur 375,00 €
JETZT TERMIN SICHERN
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