ATHLETIC-RUNNING

DER KOMPLETTE LÄUFER
Lauftechnik & Athletik
JEDEN DIENSTAG
19:00 Uhr
Gerolstein

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LEISTUNGSDIAGNOSTIK

 

Macht es Sinn zu trainieren, ohne dass Du Deine Trainingsbereiche kennst, die Dich voran bringen? Sicher nicht!!!

 

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Für jeden Ausdauersportler ein M U S S - Vom Laufanfänger bis Spitzensportler!!!


Das sagt Albert Thiex, Teilnehmer an der Senioren-Weltmeisterschaft 2018 in Malaga:

"Ich kann die Leistungsdiagnostik nur empfehlen, mir hat es viel gebracht"


Macht es Sinn zu trainieren, ohne dass Du Deine Trainingsbereiche kennst, die Dich voran bringen? Sicher nicht!!!

Es muss also in Deinem ganz persönlichen Interesse sein, Deinem Körper die richtigen Reize zu setzen, anstatt ihm im schlimmsten Fall sogar zu schaden. Viele verletzte Hobbysportler sprechen eine deutliche Sprache. 

Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik zeigen deinen aktuellen Leistungsstand und sind die Grundlage für die optimale Trainingssteuerung.

Auf Grundlage der ermittelten Ergebnisse der Leistungsdiagnostik erhältst Du Deine individuellen Herzfrequenz- und Tempo-Bereiche für dein Training.

Leere Kilometer, die nur Dein Lauftagebuch füllen, gehören somit der Vergangenheit an und DU erreichst Deine persönlichen Ziele. Wiederholungstests machen Deine Fortschritte sichtbar.
Bild: Laufcampus - Armand Rech

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Du hast Fragen oder brauchst Hilfe? Wir sind gerne Für Dich da. Rufe uns an unter 0 65 91/98 14 80 oder schreib uns über das Kontaktformular


ABLAUF des Laufbandstufentests mit Laktatmessung:

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1. Anamnesegespräch

Bei der ausführlichen Anamnese werden Deine Rahmenbedingungen, Möglichkeiten und Ziele besprochen.

 

 

 

 

 

 

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2. Laktat-Stufentest

Der Stufentest wird auf dem Laufband absolviert. Hierbei werden Geschwindigkeit, Herzfrequenz, Laktat und dein subjektives Empfinden protokolliert.

Der Stufentest beginnt bei geringer Belastung (z.B. 6 km/h), die Du drei Minuten lang läufst. Nach diesen drei Minuten wird aus dem Ohrläppchen Kapillarblut zur Laktatbestimmung entnommen.

Es folgt die nächste Geschwindigkeitsstufe (z.B. 7,5 km/h) und nach drei Minuten eine erneute Laktatbestimmung.

Diese Stufen werden so lange wiederholt, bis Du Deine momentane Leistungsgrenze erreicht hast.

 

 


3. Auswertung5DM57207

Die Ergebnisse erhältst Du dann in einem ausführlichen Beratungsgespräch und in einer schriftlichen Auswertung:

- Ausführliche Besprechung Deiner Ergebnisse
- Die Analyse Deiner momentanen Leistungsfähigkeit
- Optimierung Deines künftigen Trainings
- Prognose zu Deinen künftigen Wettkampfleistungen
- Du erhältst ganz konkrete Trainingsempfehlungen an die Hand
   (0ptional taggenauen Trainingsplan)
- Deine individuellen Herzfrequenzwerte und Tempobereiche für Dein optimales Training

 

 

 

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4. Trainingsplan (optional)

Egal ob Du als Anfänger Deine ersten Laufschritte planst oder am Volkslauf über 5 oder 10 km teilnehmen möchtest, Halbmarathon oder Marathon laufen willst, ob Du deinen ersten Wettkampf bestreitest oder eine neue Bestzeit anstrebst, wir erstellen Deinen Trainingsplan genau abgestimmt auf Dein Ziel und Leistungsvermögen.

 

 

 

Du hast Fragen oder brauchst Hilfe? Wir sind gerne Für Dich da. Rufe uns an unter 0 65 91/98 14 80 oder schreib uns über das Kontaktformular

 

Unsere Leistungen: (Für Leistungsdiagnostiken vor dem 01.02.2021 benutze bitte unser Kontaktformular)

Paket 1:

Leistungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und Auswertung 

Preis: nur 139,00 €     JETZT BUCHEN
(Für Leistungsdiagnostiken vor dem 01.02.2021 benutze bitte unser Kontaktformular)


Paket 2:

Leistungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und Auswertung
plus Online-Coaching und individueller Trainingsplan über 12 Wochen
 

Preis: nur 249,00 €     JETZT BUCHEN
(Für Leistungsdiagnostiken vor dem 01.02.2021 benutze bitte unser Kontaktformular)

 

Paket 3:

Leistungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und Auswertung
plus einer Wiederholungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und
Auswertung

Preis: nur 264,00 €     JETZT BUCHEN
(Für Leistungsdiagnostiken vor dem 01.02.2021 benutze bitte unser Kontaktformular)

 

Paket 4:

Leistungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und Auswertung
plus einer Wiederholungsdiagnostik, inkl. schriftlicher Anamnese und
Auswertung

plus Online-Coaching und individueller Trainingsplan über 12 Wochen 

Preis: nur 374,00 €     JETZT BUCHEN
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