TrainingS-/LAUFplan anfänger
Mit unserem 12-wöchigen Trainingsplan für Anfänger wirst du dich nicht nur fitter, gesünder und stressfreier fühlen, sondern auch stolz auf deine erreichten Ziele sein, wenn du dich spürbar leichter und voller Energie fühlst!
ABNEHMEN | FITNESS | GESUNDHEIT
Mit unseren praxiserprobten Laufplänen für Anfängerinnen und Anfänger
erreichst Du garantiert Deine Ziele:
Wichtige Informationen
Zielgruppe:
Für absolute Laufeinsteiger und Wiedereinsteiger.
Es wird keine Lauferfahrung oder Ausdauer vorausgesetzt.
Bleibe gesund und laufe Dich fit:
Step by step erreichst du deine Ziele - Garantiert
Sportärztliche Untersuchung
Solltest Du gesundheitliche Probleme haben, empfehlen wir Dich vor der Kursanmeldung sportärztlich untersuchen zu lassen.
Spreche mit Deinem Hausarzt über Dein Vorhaben.
Er wird Dir auf Deinen Gesundheitszustand abgestimmte Empfehlungen geben.
Ab 45 Jahren und bei starkem Übergewicht (BMI <30) empfehlen wir grundsätzlich eine Untersuchung.
Starkes Übergewicht
Sport eignet sich hervorragend, um in Verbindung mit der Ernährung abzunehmen und sein Wunschgewicht zu erreichen.
Bei starkem Übergewicht ab Adipositas Grad I empfehlen wir einen gelenkschonenderen Einstieg ins Laufen.
Starte Dein Abnehmprogramm und Fitnessaufbau beispielsweise mit unserem Walking-Training.
Von starkem Übergewicht spricht man bei einem Body-Maß-Index (BMI) von größer als 30.
Im Zweifelsfall befrage bitte Deinen Hausarzt.
Laufzeit:
Von 0 auf 30 Minuten: 12 Wochen
Von 0 auf 60 Minuten: 22 Wochen
Trainingseinheiten pro Woche:
drei
Das sind Deine Vorteile
Nachhaltig abnehmen bis zum Idealgewicht
Bessere Gesundheit, Fitness und Ausdauer
Stärkung Deines Immunsystems
Tolle Figur
Mehr Power, Stressabbau und Ausgeglichenheit
Für absolute Anfängerinnen/Anfänger geeignet
Schritt für Schritt Anleitung bis zu Deinem Ziel
Behutsame Steigerung der Belastung
Genaue Übungsbeschreibungen
Wöchentlicher taggenauer Trainingsplan
Ungebunden von Zeit und Ort
Du wirst mit uns Dein Ziel erreichen und megastolz sein
Du willst flexibler und/oder individueller nach einem genau auf Dich zugeschnittenen Trainingsplan trainieren?
Nicht zu starren Zeiten Sport treiben oder das Training in der Gruppe macht Dir keinen Spaß?
Du willst die volle Konzentration Deines persönlichen Trainers für DICH?
Dann sieh Dir unser Premium-Coaching-Programm an:
- Personal-Training
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Wir setzen uns so schnell wie möglich mit Dir in Verbindung.