Neue Anfänger-Laufkurse TERMINE 2022

Gerolstein - 08.09.-10.11.2022

Daun - 10.09.-12.11.2022

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ONLINE-LAUFKURSE FÜR ANFÄNGER

Von 0 auf 30 Minuten bis
Von 0 auf 42 km (Marathon)

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FIT FÜR DEN KÖLN-MARATHON UND HALBMARATHON

am 02.10.2022


MEHR GESUNDHEIT | MEHR FITNESS | MEHR LEBENSQUALITÄT


Laufkurs FIT FÜR DEN KÖLN-MARATHON/-HALBMARATHON:

12.07. bis 02.10.2022

GEROLSTEIN
19:00 - 20:00 Uhr
12x dienstags/mittwochs

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
Sichere Dir jetzt Deinen Platz!

Fit für den Köln Halbmarathon    Fit für den Köln Marathon

INHALT:

Dieser Kurs beinhaltet viele  abwechslungsteiches und hochwirksames Trainingseinheiten,
die Du in Dein wöchentliches Training einbauen solltest!!!
Selbst wenn Du keinen Marathon oder Halbmarathon laufen möchtest,
wirken sich die Trainingseinheiten extrem positiv auf Deinen Körper aus!

Vorbereitung auf deinen (ersten) Marathon bzw. Halbmarathon
Erreichen deiner Best- / Zielzeit
Verbesserung der Lauftechnik
Verbesserung der Athletik
Ausbau Grundlagenausdauer
Fettstoffwechseltraining
Training in persönlichen Herzfreqenzbereichen
Training in persönlichen Tempobereichen
Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination
alle Schlüsseleinheiten für dein wöchentliches Training
uvm.

Zielgruppe:

Für alle die ihren ersten Marathon/Halbmarathon laufen bzw. ihre Bestzeit toppen wollen.


Voraussetzung:

Du solltest bereits 90 Minuten durchlaufen können.


TRAINER:

Uwe Engels


Investition in DEINE Herausforderung:

nur 120,00 €


BONUS:

Einen Trainingsplan für das Eigentraining über den Kurszeitraum.


Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
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Hier gehts zum Laufkurs "Fit für den Köln-Marathon"

 

Hier gehts zum Laufkurs "Fit für den Köln-Halbmarathon"

 

Bitte lassen Sie sich bei Beschwerden vor Kursbeginn unbedingt sportärztlich untersuchen!


EMPFEHLUNG:

Für eine optimale und persönliche Trainingssteuerung empfehlen wir,
vor Kursbeginn eine LAKTAT-LEISTUNGSDIAGNOSTIK/LAKTATTEST durchführen zu lassen.

Leistungsdiagnostik | Laktattest | Laufbandstufentest


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Ideal für die Vorbereitung DEINES Marathon und Halbmarathon

Marathon und Halbmarathonläufe werden immer beliebter, aber viele wissen nicht, wie man sich richtig darauf vorbereitet. Frust und Überlastung mit Verletzungen sind oft die Folge. Dieses Training ist eine hervorragende Möglichkeit etwas für deine Gesundheit und Fitness zu tun, auch wenn du keinen (Halb-) Marathon laufen möchtest!!!

Egal ob es der erste Marathon bzw. Halbmarathon ist oder ob du eine neue Bestzeit anstrebst:
Das richtige Training mit einem guten Plan ist die beste Voraussetzung,
um deine Ziele zu erreichen. Tempowechselläufe, Dauerläufe und Regeneration sind wichtige Bestandteile des Trainings und setzen deinem Körper neue Reize um voranzukommen. Das und einiges mehr lernst du in diesem Kurs.

 

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt!
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Fit für den Marathon, Fit für den Halbmarathon, Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel Neroth

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