FIT DURCH DEN WINTER

07.11.2019 – 30.01.2020 GEROLSTEIN
Einzelteilnahme möglich!

INFOS


LAUFTREFF GEROLSTEIN

Jeden Mittwoch
30 bis 60 Minuten
18:30 - 19:30 Uhr

INFOS




 
Bild: Laufcampus - Armand Rech

Leistungsdiagnostik:

Für jeden Ausdauersportler ein M U S S -

Vom Laufanfänger bis Spitzensportler!!!

 Das sagt Albert Thiex, Teilnehmer an der Senioren-Weltmeisterschaft 2018 in Malaga: '
"Ich kann die Leistungsdiagnostik nur empfehlen, mir hat es viel gebracht"


Macht es Sinn zu trainieren, ohne das Du Deine Trainingsbereiche kennst, die Dich voran bringen? Sicher nicht!!! 
Es muss also in Deinem ganz persönlichen Interesse sein, Deinem Körper die richtigen Reize zu setzen,
anstatt ihm im schlimmsten Fall sogar zu schaden. Viele Verletzte Hobbysportler sprechen eine deutliche Sprache. 

Die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik zeigen deinen aktuellen Leistungsstand an und sind die optimale Grundlage für die weitere Trainingssteuerung.
Auf Grundlage der ermittelten Ergebnisse der Leistungsdiagnostik erhältst Du Deine individuellen Herzfrequenz- und Tempo-Bereiche für dein Training.
Leere Kilometer, die nur Dein Lauftagebuch füllen, gehören somit der Vergangenheit an und DU erreichst Deine persönlichen Ziele.
Wiederholungstests machen Deine Fortschritte sichtbar.


ABLAUF des Laufbandstufentests mit Laktatmessung:

Anamnesegespräch

Bei der ausführlichen Anamnese werden Deine Rahmenbedingungen, Möglichkeiten und Ziele besprochen. 

Laktat-Stufentest

Bei Radfahrern auf dem Ergometer und Läufern auf dem Laufband.
Hierbei werden Geschwindigkeit, Herzfrequenz, Laktat und dein subjektives Empfinden festgehalten.

Der Stufentest auf dem Laufband beginnt bei geringer Belastung (z.B. 6 km/h), die Du drei Minuten lang läufst.
Nach diesen drei Minuten wird aus dem Ohrläppchen Kapillarblut zur Laktatbestimmung entnommen.

Es folgt die nächste Geschwindigkeitsstufe (z.B. 8 km/h) und nach drei Minuten eine erneute Laktatbestimmung.

Diese Stufen werden so lange wiederholt, bis Du Deine momentane Leistungsgrenze erreicht hast.

Auswertung

Die Ergebnisse erhältst Du dann in einem ausführlichen Beratungsgespräch
und in einer schriftlichen Auswertung:

  • Ausführliche Besprechung Deiner Ergebnisse
  • Die Analyse Deiner momentanen Leistungsfähigkeit
  • Optimierung Deines künftigen Trainings
  • Prognose zu Deinen künftigen Wettkampfleistungen
  • Du erhältst ganz konkrete Trainingsempfehlungen an die Hand ("leere" Kilometer vermeiden)
  • Deine individuellen Herzfrequenzwerte und Tempobereiche für Dein optimales Training

Preis: 124,00 Euro – weil Du es Wert bist!

Nehme Kontakt mit uns auf und lasse Dich unverbindlich beraten!