FIT DURCH DEN WINTER

07.11.2019 – 30.01.2020 GEROLSTEIN
Einzelteilnahme möglich!

INFOS


LAUFTREFF GEROLSTEIN

Jeden Mittwoch
30 bis 60 Minuten
18:30 - 19:30 Uhr

INFOS




Gesundlauf Teil 2

 

Laufkurse in BITBURG, DAUN, GEROLSTEIN, NEROTH und PRÜM für Fortgeschrittene – Von 30 auf 60 Minuten

Der ideale Laufkurs für Absolventen des Gesundlauf Teil 1 und Fortgeschrittene, die bereits 30 Minuten durchlaufen können.


Du wolltest schon immer deine Ausdauer erhöhen, bist richtig motiviert und möchtest nun in der Gruppe dein Ziel erreichen? Dann melde dich an und erfahre unter professioneller Anleitung in diesem Laufkurs, wie du richtig läufst und dabei große Freude empfindest. 

Lerne in diesem Laufkurs, wie du ohne Überlastung immer mehr zum Dauerläufer wirst, dabei herzfrequenzorientiertes Laufen, Leistungsdiagnostik (optional), Lauf- und Atemtechnik, Fahrtenspiele, Lauf-ABC, Dehn- und Funktionsgymnastik, Athletiktraining, Ernährungstipps und viel Spaß. Gelaufen wird in Intervallen, wobei abwechselnd gelaufen und gegangen wird und schon am Kursende solltest du locker und lächelnd 60 Minuten bzw. 10 km durchlaufen können.

Belohne dich, wenn du Lust dazu verspürst, anschließend mit der Teilnahme an deinem ersten 10–Kilometer Volkslauf. Im Team ist dies besonders schön. Beginne ein neues Leben, lerne die Freude am Laufen kennen!

Laufen stärkt das Immunsystem, fördert das physische Wohlbefinden, verbessert die Körperhaltung, dient dem Stressabbau, trainiert den Fettstoffwechsel und senkt somit den Cholesterinspiegel, verbessert die geistigen Fähigkeiten und hat viele weitere positive Auswirkungen.
Dieser Laufkurs ersetzt keine ärztliche Behandlung! Bitte lassen Sie sich bei Beschwerden vor Kursbeginn unbedingt sportärztlich untersuchen!

Laufkurs / Laufen in BITBURG

19.08. - 04.11.2019 - Montags - 19:00 - 20:00 Uhr (leider ausgebucht)

Laufkurs / Laufen in GEROLSTEIN

24.09. - 03.12.2019 - Dienstags - 19:00 - 20:00 Uhr (leider ausgebucht)


An Feiertagen finden keine Kurse statt.

Mindestteilnehmer acht

Jeder Teilnehmer erhält einen gedruckten Trainingsplan. Dieser enthält neben den wöchentlichen Laufkurs-Terminen
auch weitere Anregungen zum freiwilligen Eigentraining.

Investition in  D E I N E  Gesundheit: nur 96,00 Euro – weil  d u  es Wert bist!