ATHLETIC-RUNNING

DER KOMPLETTE LÄUFER
Lauftechnik & Athletik
JEDEN DIENSTAG
ab 02.06.2020
19:00 Uhr
Gerolstein

INFOS




AKTUELLES

 

Neue Anfängerkurse nach den Sommerferien

Laufkurs Gesundlauf Teil 1 – Von 0 auf 30 Minuten für Anfänger

 Von Bis  Ort Wochentag Uhrzeit
20.08.2020 29.10.2020 Gerolstein Donnerstag 19:00 - 20:00
22.08.2020 31.10.2020 Daun Samstag 09:00 - 10:00
23.08.2020 15.11.2020 Neroth Sonntag 11:00 - 12:00
28.02.2021 09.05.2021 Neroth Sonntag 11:00 - 12:00
04.03.2021 06.05.2021 Gerolstein Donnerstag 19:00 - 20:00

Bild Laufkurs Anfänger

 

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Kauft in den lokalen Unternehmen in der Eifel

Auch unsere Laufschule ist von der Corona-Pandemie hart getroffen. Unsere Einnahmen sind wegen behördlicher Auflagen vollständig weggebrochen und ein Ende ist nicht in Sicht. Gleichzeitig laufen aber alle Fixkosten unverändert weiter.

Ihr könnt uns aber in der schwierigen Zeit helfen, indem ihr jetzt Gutscheine kauft, die ihr dann nach den Einschränkungen für alle Angebote bei uns einlösen könnt. Als Belohnung erhaltet ihr noch 10% auf euren Gutscheinbetrag als Bonus obendrauf!

Vielen Dank für eure Unterstützung!!!

SocialsFeed01 Gutscheine

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Infos zum Coronavirus (SARS-CoV-2)

Aufgrund der aktuellen Situation und der gesetzlichen Vorgaben müssen wir unsere Laufkurse und
Lauftreffs vorübergehend einstellen. Nach momentanen Stand bis mindestens 03.05.2020.

Sport und Bewegung an der frischen Luft ist natürlich nicht schädlich, sogar förderlich für die
Gesundheit.
Noch können wir laufen gehen,  solange wir uns an die Regeln vom Robert Koch Institut
und des Landes Rheinland-Pfalz halten, um die weitere Ausbreitung des Virus einzudämmen.

Das Wichtigste, geht ALLEIN laufen. Auf keinen Fall in Gruppen oder Lauftreffs.
In diesem Sinne, bleibt alle gesund. Wir freuen uns, bald wieder für Euch da zu sein!!

Ihr habt Fragen oder braucht Hilfe? Wir sind gerne Für Euch da. Ruft uns an unter 0 65 91/98 14 80 oder
schreibt uns über das Kontaktformular

MEHR ALS NUR LAUFEN - RUN WITH FUN

 

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EIFEL-AWARD-GEWINNER 2019

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Alle Fotos: Eifel Tourismus (ET) GmbH

Unsere Laufschule gewann als innovatives Start-up aus der Eifel den diesjährigen EIFEL AWARD 2019.
In der Erlebniswelt Grubenfeld in Mayen wurde der diesjährige EIFEL Award an Unternehmerinnen
und Unternehmer verliehen, die mit neuen Ideen und Gründungen den Standort Eifel stärken.

Die Attraktivität einer Region bemisst sich unter anderem an der Kreativität der Betriebe und am Mut,
mit innovativen Geschäftsideen den Markt zu erobern. Dafür ist die Eifel sowohl in Rheinland-Pfalz
wie in Nordrhein-Westfalen und Ostbelgien ein hervorragendes Terrain, wie die Verleihung des von
der Zukunftsinitiative EIFEL ausgelobten EIFEL Awards auch in diesem Jahr unter Beweis stellte.

Die Gründung entweder als Firma oder Einzelunternehmer durfte nicht länger als fünf Jahre zurückliegen
und musste bereits Wachstum aufweisen: allein das schon handfeste Kriterien, die für eine nachhaltige
Qualität stehen.

Wir bedanken uns bei unserem Landrat Heinz-Peter Thiel, Verbandsbürgermeister Hans Peter Böffgen,
der WFG Vulkaneifel mbH und der Zukunftsinitiative Eifel für die Unterstützung!!!

EifelAward19 EifelTourismus PetraGrebe72 Kopie

 MEHR ALS NUR LAUFEN - RUN WITH FUN

 

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LAUFCAMPUS RUNNING DAY GEROLSTEIN vom 03.10.2019


Fotos: Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel

Am 03.10.2019 veranstaltete unser Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel den dritten Spendenlauf
Laufcampus Runningday in Gerolstein. Es war wieder eine tolle Veranstaltung, bei der mit viel
Spaß und Freude gelaufen und gleichzeitig mit einer freiwilligen Spende geholfen wurde. Ganz
nach unserem Motto: MEHR ALS NUR LAUFEN - RUN WITH FUN

94,50 Euro konnten wir dieses Mal an den Selbsthilfeverein "Alle lieben Schmidt e.V." überweisen,
der sich um Menschen kümmert, die von der unheilbaren Krankheit ALS betroffen sind
(www.alleliebenschmidt.de) . Die Gesamtspendensumme beträgt damit bisher 578,40 Euro.

Vielen Dank an die vielen tollen Läufer und Unterstützer, die zu diesem tollen Ergebnis beigetragen haben.

MEHR ALS NUR LAUFEN - RUN WITH FUN

 

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Gerolsteiner Eifelsteiglauf vom 22.09.2019

Unser Team Gesundlauf Vulkaneifel war wieder beim schönsten Naturlauf in der Region mit tollen
Läuferinnen und Läufern dabei!!!


Fotos: Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel

Vielen Dank an die unzähligen Helfer und die tolle Organisation durch den Gerolsteiner Brunnen,
SV Gerolstein, VFL Hillesheim und das Team Eifelsteiglauf.
Es war wieder ein tolles Event und dieses
Mal stimmte sogar das Wetter. Wir freuen uns auf 2020.

MEHR ALS NUR LAUFEN - RUN WITH FUN

 

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„Neue“ Läufer*innen in Gerolstein.

Wiedermal haben wir diese Woche einen tollen Anfänger-Laufkurs in Gerolstein erfolgreich beendet.

 
Foto: Laufschule Gesundauf Vulkaneifel

Es ist einfach toll zu sehen, wie stolz die Teilnehmer auf sich selbst sind, nachdem sie es nach nur
zehn Wochen zum ersten Mal geschafft haben, 30 Minuten ohne Unterbrechung durchzulaufen.
Und alle sind zurecht stolz auf ihre beindruckende Leistung.

Das sagt Josefa zu ihrem Anfängerlaufkurs in der Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel:
,,Ich hätte am Anfang nicht gedacht, dass ich nach 10 Wochen 30 Minuten laufen kann.
Der sanfte Einstieg und die individuelle Belastung haben zum Erfolg geführt. Ich bin echt glücklich
."

Auch für uns als Trainer ist es ein ganz besonderer Moment, den neuen Läufern ihre Urkunden
überreichen zu dürfen. Noch frisch in Erinnerung ist es uns, als wir vor zehn Wochen mit einer
Minute Laufen und zwei Minuten Gehpause begonnen haben. Die Teilnehmer konnten sich gar nicht
vorstellen bereits zehn Wochen später so eine Leistung zu erbringen. Das muss man einfach erlebt haben …

Viele Läufer machen nach dem ersten Schritt weiter und setzen dem Körper mit sinnvollen Trainingseinheiten
neue Reize. So haben die ersten Laufanfänger aus dem letzten Jahr bereits mehrfach erfolgreich an
Halbmarathon-Läufen teilgenommen und unterstrichen, was alles möglich ist, wenn man es möchte.

ERLEBNIS LAUFEN - GESUNDHEIT UND FITNESS FÜR ALLE

MEHR ALS NUR LAUFEN - RUN WITH FUN

 

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RUNNING DAY GEROLSTEIN

 

Spendenlauf am 03.10.2019, 18:00 Uhr

Schirmherr: Verbandsbürgermeister Hans Peter Böffgen

für Menschen, die an der unheilbaren Krankheit ALS erkrankt sind!

Laufcampus Runningday in GEROLSTEIN - LAUFEN - LACHEN - GUTES TUN

Jeder erste Donnerstag im Quartal veranstaltet die Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel den Laufcampus
Runningday in Gerolstein.

 

Teilnehmen kann jeder ohne Voranmeldung gegen eine kleine Spende von mindestens 1 EUR zugunsten
"ALS-Alle Lieben Schmidt e.V.".
Weitere Informationen zum Ziel der Spende ganz unten*.

„Mit den Laufcampus Runningdays möchten wir einerseits Lauffreude verbreiten und gleichzeitig Geld
sammeln für Menschen, die gerne laufen würden, dies aber nicht mehr können“, beschreibt Laufcampus
Gründer Andreas Butz die Motivation des Laufcampus Netzwerkes die Runningdays zu veranstalten.

Einmal pro Quartal bietet die Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel mit Laufcampus Trainer Uwe Engels
Laufspaß für Hobbyläufer und für solche die es noch werden wollen.

Drei Laufgruppen werden angeboten. Alle Trainings dauern etwa 45 bis 50 Minuten, vorher gibt es ein
Lockerungsprogramm, nachher ein Dehnprogramm.

Die Gruppen:
A Laufen mit Gehpausen für Anfänger und Wiedereinsteiger, Tempo etwa 7:30 min/km
B Quassellauf. Hier wird mit etwa 6:30 min/km locker durchgelaufen
C Ein etwa 25-minütiges HIIT-Training, zzgl. jeweils 10 Minuten Ein- und Auslaufen. Individuelle Belastung
möglich.

Treffpunkt ist:
Hubertuskapelle Hotel Löwenstein
Zur Büschkapelle
54568 Gerolstein

Training nach der Laufcampus-Methode
Das Laufcampus Trainer Netzwerk ist das größte seiner Art. In vielen Regionen im deutschsprachigen
Raum bieten Laufcampus Trainer-Coaching und geführtes Training als Einzel- oder Gruppentraining an.
Dazu zählen zum Beispiel:

• Personaltraining
• Laufkurse (mit Trainingsplan)
• Leistungsdiagnostik mit Laktatmessung
• Individuelle Trainingsplanung
• Ernährungsberatung
• Athletiktraining
• Laufcamps und Laufreisen

Weitere Informationen im Internet
www.gesundlauf-vulkaneifel.de

*) ALS-Alle Lieben Schmidt e.V.
ist ein Selbsthilfeverein für Menschen, die an der unheilbaren Krankheit Amyotrophe Lateralsklerose
(ALS) erkrankt sind.
Informationen im Internet unter
www.alleliebenschmidt.de.

Spenden sind willkommen auf das Spendenkonto bei der Kreissparkasse Vulkaneifel
Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel
IBAN: DE92 5865 1240 0000 4677 95
BIC: MALADE51DAU
Betreff: „ALS-Alle Lieben Schmidt e.V.“.

Die gespendeten Beträge werden zu 100% weiter geleitet!

Weitere Infos über die Krankheit ALS: https://de.wikipedia.org/wiki/Amyotrophe_Lateralsklerose

MEHR ALS NUR LAUFEN - RUN WITH FUN

 

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RUNNING DAY GEROLSTEIN

Spendenlauf am 04.07.2019, 18:00 Uhr

 

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Metro - Halbmarathon in Düsseldorf vom 28.04.2019

Unser tolles Team erreichte beim Metro-Halbmarathon hervorragende Ergebnisse!!!

Zwei finishten überhaupt zum ersten Mal einen Halbmarathon und vier liefen neue
persönliche Bestzeit - WAHNSINN!!!

Die gute Vorbereitung zahlte sich voll aus!

So wurden die angestrebten Zielzeiten von den Teilnehmern fast minutengenau erreicht.
Glückwunsch an alle!!!

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RUNNING DAY GEROLSTEIN vom 04.04.2019

Unter der Schirmherrschaft von Verbandsbürgermeister Hans Peter Böffgen fand der 1. GEROLSTEINER
Laufcampus Runningday statt.

33 tolle Sportler vom absoluten Anfänger bis zum ambitionierten Läufer hatten in drei Gruppen mit den
Trainern Frank, Florian, Marcel und Uwe ihren Spaß!!!

Vielen Dank an alle Sportler für die überwältigende Spendensumme von 339,50 € für den ALS-Selbsthilfeverein
>Alle Lieben Schmidt e.V.< (www.alleliebenschmidt.de).

Sowohl in der Teilnehmerzahl, als auch bei der Spendensumme lagen wir Gerolsteiner ganz vorne bei dem
von Laufcampus an 21 Standorten in Deutschland und auf Mallorca gleichzeitig durchgeführten Spendenlauf!!!

Der nächste Spendenlauf findet am 04.07.2019 um 18:00 Uhr statt. Treffpunkt ist wieder die Hubertuskapelle
am Hotel Löwenstein.

MEHR ALS NUR LAUFEN - RUN WITH FUN

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RUNNING DAY GEROLSTEIN

Spendenlauf am 04.04.2019, 18:00 Uhr

Schirmherr: Verbandsbürgermeister Hans Peter Böffgen

für Menschen, die an der unheilbaren Krankheit ALS erkrankt sind!

Laufcampus Runningday in GEROLSTEIN - LAUFEN - LACHEN - GUTES TUN

MEHR ALS NUR LAUFEN - RUN WITH FUN

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Lauftreff in GEROLSTEIN

Unser Lauftreff in GEROLSTEIN!!! RUN WITH FRIENDS

Wir treffen uns immer mittwochs um 18:30  Uhr auf dem Rathaus-Parkplatz an der Raderstr.

Weitere Informationen hier

MEHR ALS NUR LAUFEN - RUN WITH FUN

 

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23.09.2018 - Unser tolles Team beim Eifelsteiglauf

Am 23.09.2018 hat unser starkes Team mit 16 Läuferinnen und Läufern am Gerolsteiner
Eifelsteiglauf teilgenommen.

Allen nochmals herzlichen Glückwunsch zu der tollen Leistung bei widrigen Witterungsverhältnissen
und einer anspruchsvollen Strecke. Besonders toll der dritte Platz in der Gesamtwertung bei den
Frauen von Hedwig Piroth und den tollen Frauen aus dem laufenden Anfängerkurs, die zum
ersten Mal einen Wettkampf gefinisht haben. Uwe Engels erzielte zudem den ersten Platz in
seiner Altersklasse.

Herzlichen Dank auch an den Veranstalter und den vielen Helfern, die die Veranstaltung zu
einem rundum perfekten Event gemacht haben.

MEHR ALS NUR LAUFEN - RUN WITH FUN

 

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Info-Abend "Gesundes Laufen"

 

Voller Saal beim Info-Abend "Gesundes Laufen im Cafè Mausefalle in NEROTH

 Voller Lob waren die vielen Zuhörerinnen und Zuhörer beim Info-Abend "Gesundes Laufen". Es war eine tolle Veranstaltung mit tollen
Teilnehmerinnen, Teilnehmern und Referenten.

Denis Giese - Der perfekte Laufschuh
Als erstes berichtete Denis Giese vom Sportfachgeschäft Giese (Bitburg und Prüm) vom perfekten Laufschuh.
Dabei wurde auf die Wichtigkeit einer guten Analyse vor dem Laufschuhkauf hingewiesen. Denis Giese erklärte an Mustern die Dämpfung,
Sprengung und Pronationsstütze von Laufschuhen. Die Anwesenden erhielten als Geschenk einen Gutschein zum Kauf von Laufschuhen.
Auch nach Ende der Veranstaltung war Denis Giese noch lange von den Sportbegeisterten umlagert.

Dr. Carsten Schnieder - Die positiven Wirkungen des Laufens auf den Organismus
Der nächste Referent war Dr. Carsten Schnieder vom HVZ Daun. 

Erschreckend seine Zahlen zur Bewegung der Bevölkerung. So gingen/liefen die Menschen 1910 noch durchschnittlich 20 km am Tag,
1950 war es mit 10 km schon nur noch die Hälfte. 2012 waren es gerade mal noch 800 m die sich der Mensch im Durchschnitt täglich bewegte.
Die Folge sind die ganzen Wohlstandskrankheiten der heutigen Zeit.

Er berichtete sehr anschaulich, wie sich Laufen positiv auf den Körper auswirkt, wenn es moderat und richtig gemacht wird. 
So hilft Laufen (Bewegung) u.a. gegen Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen und Übergewicht. Er erklärte, dass auch Herz-
und Lungenkranke und sogar Tumor-Patienten moderaten Sport treiben sollen. Natürlich unter ärztlicher Anleitung.

Zum Schluss klärte Dr. Schnieder die gebannten Zuhörer noch auf, dass Bewegung das beste Mittel gegen Demenz ist!!!
Durch den komplexen Bewegungsablauf  trainiert es die Hirnareale viel stärker als z.B. Kreuzworträtsel oder Lesen.

Ein sehr spannender, informativer und anschaulicher Vortrag.

Martin Gödde - DAK Gesundheit - Unterstützung für Läufer und die, die es werden wollen
Martin Gödde von der gesetzlichen Krankenversicherung "DAK - Die Gesundheitskasse" zeigte viele Möglichkeiten auf, wie die DAK das 
Gesundheitsbewusstsein ihrer Mitglieder enorm unterstütz. 

Er überraschte mit den vielen Möglichkeiten, wie Versicherte für gesunde Lebensführung belohnt werden. Wegen des komplexen Themas
ist eine persönliche Beratung allerdings unerlässlich. Daher stellte er auch die örtlich zuständige Mitarbeiterin vor, die für die persönliche Beratung 
zuständig ist. Die Kontaktdaten können bei Interesse über unsere Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel zur Verfügung gestellt werden.

Ebenfalls ein klasse Beitrag der anschaulich erklärt wurde.

Uwe Engels - Vom Anfänger zum perfekten Läufer
Uwe Engels von der "Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel" referierte zuerst über die Gewöhnung des Körpers an Bewegung.

Ein weiteres Thema war die Verletzungsprophylaxe bei Läufern. Da viele Läufer viel zu schnell und intensiv trainieren, übersteigt die Belastung
durch das Training oft die Belastbarkeit des Läufers. Die Folge sind Sportverletzungen, z.B. am Knie, der Achillessehne oder der Wade.
Um das zu verhindern müsste entweder die Belastung gesenkt oder die Belastbarkeit erhöht werden. Da das Erste dem Läufer wohl kaum gefallen
würde, bleibt nur das richtige Training zur Steigerung der Belastbarkeit. Das dazu notwendige ganzheitlich ausgerichtete Konzept wurde den
Teilnehmern anschließend vorgestellt.

Zum Schluss wurde der schlüssige Aufbau der Kurse durch die Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel, sowie die drei Bausteine der Trainingsmethode vorgestellt.

Anschließend standen die vier Referenten noch für die vielen Fragen der Zuhörerinnen und Zuhörer zur Verfügung. Wir haben uns sehr über das enorme
Interesse der zahlreichen Besucher gefreut. Unser besonderer Dank gilt der Chefin des Cafè Mausefall, Christiane Weides und ihrem Personal für die gute 
Bewirtung, sowie den Referenten Denis Giese, Dr. Carsten Schnieder und Martin Gödde für ihre spannenden und informativen Vorträge.

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Info-Abend der Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel

Wann?           

Dienstag, 17.04.2018 ab 19.00 Uhr

Wo?               

Café-Restaurant, Hotel, Spa & Wellness Mausefalle
Hauptstr. 42
54570 Neroth

Themen:        

Die enormen positiven Wirkungen des Laufens auf den menschlichen Organismus
Dr. Carsten Schnieder, Inhaber HVZ Daun

Der perfekte Laufschuh
Denis Giese, Sportfachhändler Prüm und Bitburg

DAK Gesundheit - Unterstützung für Läufer und die, die es werden wollen
Martin Gödde, DAK-Bezirksleiter West

Vom Laufanfänger zum kompletten Läufer! Die Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel stellt sich vor
Uwe Engels, Lauftrainer Neroth

Der Eintritt ist frei.

Es sind nur begrenzt Plätze verfügbar! Anmeldung sind nur über unser Kontaktformular möglich. Teilnahme in der Reihenfolge der Anmeldungen!

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Muskuläre Dysbalance

Unter Muskulären Dysbalancen (Ungleichgewicht) versteht man verstärkte Muskelverkürzungen und/oder Muskelabschwächungen zwischen Agonist (= Spieler) und Antagonist (= Gegenspieler) durch einseitige Kraftentwicklung bei gleichzeitiger Vernachlässigung ihrer Dehnungsfähigkeit. Sie werden hervorgerufen durch mangelnde bzw. fehlende körperliche Beanspruchung, einseitige Belastung beim Sport oder im Alltag, ungenügende Regeneration, falsche Bewegungsausführung, aber auch Verletzungen am Bewegungsapparat. (Quelle Wikipedia)

Während die Haltemuskeln eher zur Verkürzung neigen, schwächen sich die Bewegungsmuskeln eher ab. Im Normalzustand stehen die Haltemuskulatur und die Bewegungsmuskulatur in einem ausgewogenen Verhältnis.

 
Zur Verkürzung neigende Muskeln Zur Abschwächung neigende Muskeln
Hüftbeuger Großer Gesäßmuskel

Oberschenkelvorderseite
(gerader Anteil)

Oberschenkelvorderseite
(innerer und äußerer Anteil)
Hüftadduktoren Bauchmuskeln
Oberschenkelrückseite Schienenbeinmuskeln
Wadenmuskeln  


Durch falsches Training, Fehl- und Überbeanspruchung kann es zu einer "Muskulären Dysbalance" kommen. Das kann zum Einen sehr schmerzhaft sein und zum Anderen verhindert es immer die persönliche Verbesserung der sportlichen Leistung. Es kann also der Hauptgrund dafür sein, dass dir die letzte Minute zu deiner Wunschzeit fehlt!!!

Durch ausgewogenes Training verhinderst du die "Muskuläre Dysbalance". In unseren Kursen vermitteln wir auch diesen Aspekt durch entsprechende Übungen!

Hier noch ein Video für dich YouTube-Video

In diesem Sinne: MEHR ALS NUR LAUFEN - RUN WITH FUN

 

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Kostenlose Laufshirts für Kursteilnehmer

Für alle Teilnehmer an den Anfänger - Laufkursen Gesundlauf Teil 1 stellen wir hochwertige kostenlose Lauf-Funktionsshirt
zur Verfügung.

Wir bedanken uns recht herzlich bei unseren Sponsoren Sport Giese, Kreissparkasse Vulkaneifel und
Café Restaurant Mausefalle für die großzügige Unterstützung.

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Jetzt zur Traumfigur: Body-Maß-Index und Körperfettanteil

Der Body-Maß-Index (BMI) ist das Maß für deine Körpermasse.
Du kannst deinen BMI ganz leicht selbst errechnen:

BMI =  Körpergewicht {kg] / Körpergröße [m] 2

Beispiel: Du bist 1,79 Meter groß und 77 Kilogramm schwer.

Dann ist dein BMI 24,03  (77 : 1,79 : 1,79)!

Das bedeutet:

< 19 : Untergewicht (du solltest laufen und mehr essen)

19 - 25: Normalgewicht (weiter laufen)

26 - 30: leichtes Übergewicht (mit Laufen regulierst du dein Gewicht und verringerst nach und nach deinen BMI)

32-35: Adipositas Grad I: (mit Laufen regulierst du dein Gewicht und verringerst nach und nach deinen BMI)

ab 36: Adipositas Grad II und III: (Du brauchst ärztlichen Rat !!!)


Leider gibt der BMI keine Auskunft darüber, ob es sich bei der Körpermasse um Fett oder Muskeln handelt. Bodybilder haben z.B. durch ihren hohen Muskelanteil einen hohen BMI (Muskeln sind deutlich schwerer als Fett).
Bevor du auf die Idee kommst, deinen BMI mit Muskelmasse zu erklären, empfehle ich dir mit hilfe einer Waage den Wasser- und Fettanteil zu messen.

Laufen senkt nicht nur deinen BMI, sondern auch deinen Körperfettanteil.

Hier geht es zu deiner TRAUMFIGUR

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Neueröffnung der Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel - Laufen in Daun, Gerolstein und Neroth

Liebe Lauf - Community, zum 01.01.2018 eröffnen wir in Neroth die Laufschule Gesundlauf Vulkaneifel.
Dabei ist der Name auch gleichzeitig unser Programm - Laufen aus Leidenschaft und mit Spaß in der wunderbaren Natur der Vulkaneifel. 

Dabei steht der gesundheitliche Aspekt im Vordergrund, egal ob du abnehmen möchtest, deine Fitness und Kondition steigern willst oder Muskulaturaufbau gegen Rückenschmerzen dein Ziel ist. Die positiven Aspekte des Laufens sind vielseitig. 

So bieten wir mit dem Laufkurs Gesundlauf Teil 1 ein Training für absolute Anfänger an. Egal welches Gewicht, Alter oder Geschlecht du hast, hier bist du genau richtig, wenn du mit dem Laufen anfängst. Darauf aufbauend bietet sich der Gesundlauf Teil 2 an. Für amnitionierte Läufer haben wir die Trainings für Halbmarathon und Marathon jeweile für das Frühjahr und den Herbst in unser Programm aufgenommen. Abgerundet wird unser Angebot durch Personal-Coaching, BGM, Leistungsdiagnostik und Trainingspläne.

Und nun stöbere doch ein wenig auf unserer Homepage, die MCS - Müller Computer Systeme aus Neroth mit viel Arbeit und viel Liebe ins Detail für unsere Laufschule erstellt hat. Dafür auch noch einmal an dieser Stelle ein herzliches Dankeschön!!!
Wir freuen uns sehr auf eure Rückmeldungen, entweder auf Facebook oder über unser Kontakt-Formular. In diesem Sinne -

MEHR ALS NUR LAUFEN - RUN WITH FUN