FitStart

Dieses Programm ist für alle geeignet, die durch sportliche Aktivität und gesunde Ernährung etwas in ihrem Leben verändern wollen, unabhängig vom sportlichen Leistungsstand. 
Egal ob du ab- oder zunehmen möchtest, dein Gewicht halten oder als Sportler durch geunde Ernährung deine Leistung optimieren möchtest, mit FitStart erreichst du deine Ziele!

Du brauchst keine Vorkenntnisse oder Erfahrungen, nur die Bereitschaft, dich auf eine Veränderung einzulassen.

Bevor du dich für diesen Kurs anmeldest, solltest du jedoch einige Punkte beachten:

• Wenn du gesundheitliche Probleme hast, empfehlen wir dir, dich vor der Anmeldung sportärztlich untersuchen zu lassen.
  Sprich mit deinem Hausarzt über dein Vorhaben. Er wird dir auf deinen Gesundheitszustand abgestimmte Empfehlungen geben.
  Ab 45 Jahren empfehlen wir grundsätzlich eine Untersuchung.
• Mit der Bestellung akzeptierst du die Allgemeinen Geschäftsbedingungen und die Allgemeinen Geschäftsbedingungen FitStart.
  Bitte lies sie dir sorgfältig durch, bevor du buchst.
  
  Du kannst sie hier einsehen: Allgemeine Geschäftsbedingungen und Allgemeine Geschäftsbedingungen FitStart.

Wenn du noch Fragen hast, kannst du uns gerne kontaktieren.

Wir sind für dich da! 😊

Eine gute Ernährungsberatung bietet eine umfassende und individuelle Betreuung, die auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.

Hier sind einige wichtige Punkte, die in unserer qualitativ hochwertigen Ernährungsberatung enthalten sind:

1. Anamnese:
   Eine gründliche Erfassung der persönlichen Daten, Gesundheitsgeschichte, aktuellen Ernährungsgewohnheiten, Lebensstil, Allergien und Unverträglichkeiten, Medikamenten und speziellen Bedürfnissen.
2. Zielsetzung:
   Ermittlung der individuellen Ziele, sei es Gewichtsverlust, Gewichtszunahme, Muskelaufbau, Sportleistung, gesunde Ernährung oder bestimmte medizinische Bedingungen.
3. Ernährungsanalyse:
   Bewertung der aktuellen Ernährungsgewohnheiten, um Stärken, Schwächen und mögliche Mängel zu identifizieren.
4. Ernährungsplan:
   Entwicklung eines maßgeschneiderten Ernährungsplans, der die individuellen Ziele und Bedürfnisse berücksichtigt.
   Der Plan sollte ausgewogen, vielseitig und realistisch sein.
5. Mahlzeitenplanung:
   Beratung zur Gestaltung ausgewogener Mahlzeiten und Snacks, die Nährstoffe liefern und den persönlichen Vorlieben entsprechen.
6. Lebensmittelkenntnisse:
   Vermittlung von Wissen über Nährstoffe, Lebensmittelgruppen, Portionsgrößen und den Nutzen einer ausgewogenen Ernährung.
7. Verhaltensänderung:
   Unterstützung bei der Entwicklung gesunder Essgewohnheiten und beim Umgang mit emotionalen Essgewohnheiten.
8. Berücksichtigung von medizinischen Bedingungen:
   Falls vorhanden, sollte die Beratung auf individuelle Gesundheitszustände, wie Diabetes, Herzkrankheiten oder Lebensmittelallergien, eingehen.
9. Aktivitätsniveau:
   Betonung der Bedeutung von Bewegung und körperlicher Aktivität im Rahmen einer ganzheitlichen Gesundheitsförderung.
10. Langfristige Nachbetreuung:
    Regelmäßige Follow-ups und Anpassungen des Ernährungsplans, um sicherzustellen, dass die Ziele erreicht und aufrechterhalten werden.
11. Evidenzbasierte Ansätze:
    Unsere Ernährungsberatung basiert auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und fördert keine fragwürdigen oder gefährlichen Diäten oder Produkte.
12. Motivation und Empathie:
    Unsere Ernährungsberatung fördert deine Motivation und geht einfühlsam auf deine individuelle Herausforderungen.
13. Erfolgsmessung:
    Die Fortschritte sind überprüfbar, sei es durch regelmäßige Körpergewichtskontrolle, Körperzusammensetzung oder andere relevante Messungen.

Mein Trainingsplan ist individuell auf deine Ziele, dein Fitnesslevel, deine Verfügbarkeit und deine Vorlieben abgestimmt.

Mein Trainingsplan beinhaltet folgende Punkte:

• Ein taggenauer Plan für jede Woche, der dir zeigt, welche Aktivitäten du an welchem Tag und wie lange machen sollst.
• Deine aktuellen Sportaktivitäten werden mit in deinen Trainingsplan integriert.
• Eine Auswahl an verschiedenen Übungen.

Mit meinem Trainingsplan kannst du dich fit und aktiv halten, ohne dich zu überfordern oder zu langweilen.

Ich hoffe, ich konnte dir einen guten Überblick über meinen Trainingsplan geben.

Wenn du noch Fragen hast oder dich für mein Fitness-Coaching anmelden möchtest, kannst du mich gerne kontaktieren.

Ich freue mich auf dich! 😊

Hier sind die Schritte, die du befolgen musst, um zu deinem FitStart-Programm zu kommen:

• Wähle zwischen den Varianten Basic, Plus, Premium und VIP. Jede Variante bietet dir unterschiedliche Leistungen und Preise. Du kannst dir die Details zu jeder Variante auf meiner Webseite anschauen: [FitStart-Varianten].
• Solltest du dir nicht sicher sein, welche Variante für dich am besten geeignet ist, kannst du mich gerne über das Kontaktformular auf meiner Webseite kontaktieren: [Kontaktformular]. Ich werde dir gerne bei der Auswahl helfen und deine Fragen beantworten.
• Nachdem du dich für eine Variante entschieden hast, kannst du sie über den Bestellbutton auf meiner Webseite bestellen: [Bestellbutton]. Du wirst dann zu einer sicheren Zahlungsseite weitergeleitet, wo du deine Zahlungsmethode auswählen und deine Bestellung abschließen kannst.
• Nach der Bezahlung deiner Bestellung erhältst du eine E-Mail mit einem Fragebogen, den du bitte ausfüllst und mir zurücksendest. Der Fragebogen enthält Fragen zu deinen persönlichen Daten, deinen Zielen, deinem Fitnesslevel, deiner Verfügbarkeit, deinen Vorlieben und deiner Ernährungsform. Der Fragebogen hilft mir, deinen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan zu erstellen.
• Nachdem ich deinen Fragebogen ausgewertet habe, erstelle ich deinen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan. Die Bearbeitungszeit beträgt bis zu sieben Werktage. Du erhältst dann eine E-Mail mit einem Link zu deinem persönlichen Ordner, in dem du deine Unterlagen für die erste Woche als PDF-Datei zum Downloaden findest.
• Du erhältst jeden Donnerstag eine E-Mail mit einem Link zu deinem persönlichen Ordner, in dem du deine Unterlagen für die Folgewoche als PDF-Datei zum Downloaden findest. Die Unterlagen enthalten deinen Trainingsplan, deinen Ernährungsplan, deine Rezepte, deine Zutatenlisten, deine Einkaufslisten und weitere unterstützende Materialien.

Das ist alles, was du tun musst, um zu deinem FitStart-Programm zu kommen.

Ich hoffe, ich konnte dir einen guten Überblick über den Ablauf geben.

Wenn du noch Fragen hast oder dich für mein Abnehmprogramm anmelden möchtest, kannst du mich gerne kontaktieren.

Ich freue mich auf dich! 😊

FitStart bietet dir alles, was du brauchst, um dein Wunschgewicht zu erreichen und dich fit und gesund zu fühlen.

Hier sind einige Vorteile, die du genießen kannst:

• Du bekommst einen detaillierten Trainingsplan, der auf dein Fitnesslevel, deine Verfügbarkeit und deine Vorlieben abgestimmt ist. Der Trainingsplan enthält verschiedene Übungen für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, die du mit oder ohne Geräte ausführen kannst.
• Du bekommst detaillierte Ernährungspläne, die auf dein Wunschgewicht ausgerichtet sind. Die Ernährungspläne enthalten leckere und gesunde Rezepte für Frühstück, Mittag, Abend und Snacks. Du kannst aus verschiedenen Ernährungsformen wählen, z.B. Mischkost, Vegetarier oder Veganer.
• Du lernst die Grundlagen einer gesunden Ernährung kennen, die dir helfen, deine Essgewohnheiten zu verbessern, deine Kalorienzufuhr zu kontrollieren und deine Nährstoffversorgung zu optimieren.
• Du bekommst Zutatenlisten und Einkaufslisten für jede Woche, die dir das Einkaufen und Kochen erleichtern. Du sparst Zeit und Geld und vermeidest Lebensmittelverschwendung.
• Du bekommst Tagebücher für Sport und dein Abnehmprogramm, die dir helfen, deine Aktivitäten und Ergebnisse zu dokumentieren und zu analysieren. Du kannst deine Fortschritte sehen, deine Motivation steigern und deine Erfolge feiern.
• Du bekommst Zugang zu einer privaten Facebook-Gruppe, in der du dich mit anderen Kursteilnehmern austauschen kannst. Die Facebook-Gruppe ist nur für Kursteilnehmer zugänglich und bietet dir eine Community von Gleichgesinnten, die dich unterstützen, inspirieren und herausfordern.
• Du bekommst kontinuierliche Unterstützung durch einen persönlichen Trainer, der dir bei Fragen und Problemen zur Seite steht. Du kannst jederzeit per E-Mail Kontakt aufnehmen und eine schnelle Antwort erhalten.
• Du bekommst Checklisten, Vorlagen und weitere unterstützende Materialien, die dir das Abnehmen erleichtern. Zum Beispiel eine Checkliste für deine Küchenausstattung, eine Vorlage für einen Essensplan oder ein Poster mit motivierenden Sprüchen.

Wie du siehst, bietet dir FitStart viele Vorteile, die du sonst nirgendwo findest.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, damit du den maximalen Nutzen hast.

Also zögere nicht und melde dich jetzt an!

Ich freue mich auf dich! 😊

Du möchtest wissen, welche Punkte meine Rezepte beinhalten?

Meine Rezepte sind individuell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.

Du kannst aus verschiedenen Ernährungsformen wählen, z.B. Mischkost, Veganer, Vegetarier.

Je nach Variante (Basic bis VIP) bekommst du eine unterschiedliche Anzahl an Rezepten für Frühstück (kalt/warm), Mittag (warm), Abend (kalt) und Snacks (kalt/warm).

Meine Rezepte beinhalten folgende Punkte:

• Ein Deckblatt mit einem Menü-Foto (soweit vorhanden), das dir einen ersten Eindruck von dem leckeren Gericht vermittelt.
• Eine Tabelle mit den Kalorien (kcal), Fetten (g), Kohlenhydraten (g), Ballaststoffen (g) und Proteinen (g) für das gesamte Gericht, damit du deine Energiebilanz im Blick behältst.
• Eine Zutatenliste, die dir genau zeigt, was du für das Gericht brauchst und in welcher Menge.
• Eine Einkaufsliste, die dir hilft, alle Zutaten schnell und einfach zu besorgen.
• Eine Zubereitung, die dir Schritt für Schritt erklärt, wie du das Gericht zubereitest und welche Tipps und Tricks du beachten solltest.
• Eine Nährwerttabelle pro 100 g der verwendeten Lebensmittel, die dir die Kalorien (kcal), Fette (g), Kohlenhydrate (g), Ballaststoffe (g) und Proteine (g) pro 100 g angibt, damit du deine Portionen individuell anpassen kannst.
• Eine Aufstellung der Vitamine der verwendeten Lebensmittel, die dir zeigt, wie du mit dem Gericht deinen Vitaminbedarf deckst.

Mit meinen Rezepten kannst du dich gesund und ausgewogen ernähren, ohne auf Genuss zu verzichten.

Wenn du noch Fragen hast oder dich für meine Ernährungsberatung anmelden möchtest, kannst du mich gerne kontaktieren.

Ich freue mich auf dich! 😊

In dein Ernährungstagebuch sollten folgende Dinge aufgenommen werden, um dir einen besseren Überblick über deine Ernährungsgewohnheiten zu verschaffen:

1. Essens- und Getränkekategorien:
   Schreibe auf, was du isst und trinkst. Erfasse Hauptmahlzeiten, Snacks, Getränke, Süßigkeiten usw.
2. Portionsgrößen:
   Notiere die Mengenangaben der verzehrten Lebensmittel. Du kannst dazu beispielsweise Esslöffel, Teelöffel, Tassen oder Gramm verwenden.
   
3. Gefühle und Umstände:
   Mache dir Notizen über deine Gefühle oder Umstände, die zum Essen führen.
   Bist du gestresst, gelangweilt, fröhlich oder traurig?
   
4. Wasserzufuhr: Vermerke die Menge an Wasser, die du täglich trinkst.
5. Gewicht:
   Halte regelmäßig dein Gewicht fest.
   Am besten einmal in der Woche.
   Immer am gleichen Wochentag zur gleichen Tageszeit, um Fortschritte zu verfolgen.
   
6. Schlaf und Ruhe: Notiere auch deine Schlafgewohnheiten und Ruhezeiten, da ausreichender Schlaf einen Einfluss auf dein Essverhalten haben kann.

Ein Ernährungstagebuch kann dir helfen, ein Bewusstsein für deine Ernährungsgewohnheiten zu entwickeln und eventuelle Muster oder Zusammenhänge zwischen Essen und Gewicht zu erkennen.

Es kann auch dabei unterstützen, gezielte Veränderungen in deiner Ernährung vorzunehmen, um deine Gewichtsziele zu erreichen.

Ein Trainingstagebuch ist eine gute Möglichkeit, um deine sportlichen Aktivitäten zu dokumentieren und zu analysieren.

Es kann dir helfen, deine Ziele zu verfolgen, deine Fortschritte zu sehen, deine Motivation zu steigern und dein Training zu optimieren.

Dein Trainingstagebuch enthält mindestens folgende Punkte:

- Datum der Aktivität
- Art der Aktivität (Wandern, Radfahren, Laufen, ...)
- Belastungsintensität
- Dauer der Aktivität
- Schritte pro Tag

Wenn du läufst, bekommst du auch zusätzlich ein Lauftagebuch.

Du erhältst natürlich eine umfassende Anleitung und Tipps zum Führen des Tagebuches

Wir freuen uns, dich zu unserer exklusiven Facebook-Gruppe FitStart | Abnehmen mit System einzuladen, in der du dich mit anderen über unsere Produkte, Dienstleistungen und Themen austauschen kannst, die dich interessieren.

Die Mitgliedschaft in dieser Gruppe ist nur durch Einladung möglich und bietet dir folgende Vorteile:

• Du Hast Zugang zu einer Community von Gleichgesinnten, die deine Fragen beantworten, deine Erfahrungen teilen und dir Tipps geben können.
• Du erhältst exklusive Informationen über unsere neuesten Angebote, Aktionen und Veranstaltungen, die nur für Gruppenmitglieder bestimmt sind.
• Du kannstt an Umfragen, Gewinnspielen und Challenges teilnehmen, die wir regelmäßig in der Gruppe veranstalten.
• Du hast die Möglichkeit, uns Feedback zu geben, was dir an unseren Produkten und Dienstleistungen gefällt oder was wir verbessern können.
• Du kannst uns Vorschläge machen, welche Produkte oder Dienstleistungen idu dir von uns wünscht oder welche Themen du gerne in der Gruppe diskutieren möchtet.

Um Mitglied in unserer Facebook-Gruppe zu werden, braucht ihr einen Facebook-Account.
Wenn du noch keinen hast empfehlen wir euch, einen zu erstellen, auch wenn ihr ihn nur für diese Gruppe nutzt.
Facebook ist eine kostenlose Plattform, die es dir ermöglicht, mit anderen Menschen in Kontakt zu bleiben, Inhalte zu teilen und an Gruppen teilzunehmen. Wenn du Hilfe beim Erstellen eines Facebook-Accounts brauchst, kannst du uns gerne kontaktieren.

Wenn dubereits einen Facebook-Account hast, musst du uns nur deinen Account-Namen mitteilen und eine Mitgliedschaft in unserer Gruppe beantragen.
Wir werden dich dann so schnell wie möglich freischalten.

Bitte beachte, dass die Gruppe eine geschlossene Gruppe ist, das heißt, dass nur Mitglieder die Beiträge sehen und kommentieren können. Es können auch nur Mitglieder sehen, welche anderen Mitglieder sich in der Gruppe befinden.

Wir hoffen, dass du dich in unserer Facebook-Gruppe wohlfühlst und von dem Austausch profitierst.

Die Gruppe lebt von eurer aktiven Teilnahme, also zögert nicht, eure Meinungen, Fragen und Anregungen zu posten.

Wir freuen uns auf euch! 😊

FitStart ist nur für Menschen, die bereit sind, in ihrem Leben etwas zu verändern und sich selbst etwas Wert sind.

Du investierst nicht nur Geld, sondern auch Zeit, Energie und Engagement in dich selbst und wirst dafür mit einem fitteren, gesünderen und glücklicheren Leben belohnt.

Die Höhe deiner Investition hängt von der Variante ab, die du wählst.

Hier ist eine kurze Übersicht über die Investitionen für jede Variante:

• FitStart Basic:
  
  Laufzeit 12 Wochen
  150,00 Euro
  
  Verlängerungsoption:
  Laufzeit 4 Wochen: 45,00 Euro
  
  
• FitStart Plus:
  
  Laufzeit 12 Wochen
  300,00 Euro
  
  Verlängerungsoption:
  Laufzeit 4 Wochen: 90,00 Euro
  
  
• FitStart Premium:
  
  Laufzeit 12 Wochen
  600,00 Euro
  
  Verlängerungsoption:
  Laufzeit 4 Wochen: 180,00 Euro
  
  
• FitStart VIP:
  
  Laufzeit 12 Wochen
  900,00 Euro
  
  Verlängerungsoption:
  Laufzeit 4 Wochen: 270,00 Euro

Wie du siehst, gibt es für jeden Anspruch eine passende Variante.

Du kannst dir die Variante aussuchen, die am besten zu deinen Zielen und Bedürfnissen passt.

Egal welche du wählst, du bekommst immer einen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan und eine tolle Community.

Ich hoffe, ich konnte dir einen guten Überblick über die Investitionen für dein Ernährungs- und Fitness-Programm geben.

Wenn du noch Fragen hast oder dich für mein anmelden möchtest, kannst du mich gerne kontaktieren.

Ich freue mich auf dich! 😊